平板支撑是一个几乎需要全身肌肉参与的动作，也是锻炼核心肌群最常见且最有效的动作之一。如果你已经可以标准完成平板支撑1分钟以上，不如来尝试今天这组训练。共计6个动作，每个动作坚持30秒，只需3分钟的时间就可以让核心得到全新的刺激，更好地锻炼你的腹部。 如果你真的想要减肥，那你一定要瘦下来，加晓玉【微信/QQ：254539595】，已经帮助上千名网友减肥成功，解决瘦身难题，为你制定健康减肥计划！